Alimentos que ajudam no detox

Com certeza, você já deve ter ouvido falar que alguém está consumindo alimentos que ajudam no detox. Essa medida é muito importante para quem busca ter refeições saudáveis e apostar na reeducação alimentar, porque esses alimentos atuam de forma a eliminar as toxinas que estão de forma excessiva em nosso corpo.

Mas, o que é detox?

Para começar, você precisa entender o que é detox. Essa nomenclatura nada mais é do que o processo de tirar do nosso organismo os radicais livres e toxinas que não trazem nenhum benefício ao nosso corpo.

Quais alimentos ajudam no detox?

Agora que você já sabe o que é detox, vamos listar quais são os alimentos que te ajudam nesse processo. Os vegetais classificados como crucíferos devem ser consumidos. Nesta lista, entram o brócolis e a couve-flor, porque eles contam com propriedades antioxidantes, atuam no combate ao câncer e têm propriedades anti-inflamatórias.

Além de serem alimentos que ajudam no detox, eles ainda são indicados, porque têm minerais, fibras e vitaminas, elementos mais do que necessários para quem deseja ter o organismo funcionando como um reloginho.

Uma raiz que auxilia o processo de detox é o gengibre, porque ele tem o poder de aumentar a taxa metabólica. Sem contar que as pessoas que sofrem com problemas no fígado também sentem na pele os benefícios dele, principalmente se essas doenças tiverem algum tipo de relação com obesidade.

Outro ponto é que o gengibre é antioxidante e anti-inflamatório. Então, quem deseja consumir uma raiz que atenda a necessidade, deve apostar nele. Para obter resultados significativos, a orientação é fazer uso de uma colher de chá de extrato de gengibre todos os dias.

A aveia também entra na lista do detox. Ela é indicada para quem precisa socorrer o fígado, diminuindo a quantidade de gordura que o órgão apresenta, atuando ainda na redução do açúcar no sangue e das taxas de colesterol. Mais um benefício é que ela atua melhorando o sistema imunológico.

Quando pensamos em frutas, o abacaxi, a maçã e a laranja são opções indicadas para quem deseja saber mais sobre os alimentos detox. O abacaxi auxilia as pessoas na realização da digestão da gordura e ela também é composta por vitaminas, água e fibras.

A maça, por sua vez, tem propriedades antioxidantes, atuando para proteger as células da ação dos radicais livres. Suas fibras atuam limpando as artérias e auxiliando no funcionamento de órgãos como bexiga, fígado, estômago e rins. A laranja é uma fruta rica em fibras e sua atuação antioxidante é necessária para tornar o funcionamento do intestino regular.

Por que o detox é benéfico?

Recorrer ao detox é fundamental para que a pessoa consiga ter o seu corpo funcionando de forma equilibrada, sem líquidos que foram retidos de maneira excessiva. Outro benefício é que os cabelos, as unhas e a pele melhoram bem como o funcionamento do intestino, da disposição e do metabolismo.

Por fim, mas não menos importante, o detox auxilia no combate do envelhecimento precoce, porque os radicais livres são eliminados, mas não se engane, porque o detox não tem o poder de eliminar todo o organismo.

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